青島求實(shí)學(xué)院影視學(xué)院“早操的好處”
作者:青島求實(shí)學(xué)院影視學(xué)院路雅寧
發(fā)布時(shí)間:2021/4/16
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跑早操無非是想讓大家不要熬夜，有早起的好習(xí)慣順帶鍛煉一下身體?；氐筋}主的問題，有沒有意義是一件很難判斷的事情。在接下來的大學(xué)生活中多的是讓你去叛斷它“是否有意義”。生活嘛，既然選擇不了，那就硬著頭皮接受嘍。也許后來你才會(huì)發(fā)現(xiàn)這件事并非自己想象中那么糟糕！
早操會(huì)對(duì)于自己的身體有很大的好處例如
1:強(qiáng)身健體
2:改善運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的功能，經(jīng)常參加早操活動(dòng)，可使肌肉組織的貯氧能力提高，改善肌肉組織的能量供應(yīng)，增強(qiáng)肌肉組織的耐久力，從而使肥肉纖維增粗，肌肉體積和力量增大彈性提高，肌肉變得發(fā)達(dá)，結(jié)實(shí)而有力。
3:早操可以提高呼吸系統(tǒng)的能力。
4:提高和改善循環(huán)系統(tǒng)的功能。
5:養(yǎng)成勤勞的好習(xí)慣，不使懶惰纏身。
6:增強(qiáng)集體凝聚力，使我們更團(tuán)結(jié)向上。但是很多同學(xué)在安逸與彷徨中走過了自己最美好的童年和少年時(shí)光， 約翰生說：“成大事不在于力量的大小，而在于能堅(jiān)持多久?！?/span>
其實(shí)早操就是從另一個(gè)角度提醒你問題的關(guān)鍵，并“強(qiáng)迫”你去體驗(yàn)堅(jiān)持，理解堅(jiān)持，堅(jiān)信堅(jiān)持。我們要早點(diǎn)認(rèn)識(shí)到做早操和課間操的作用和意義。
早操有利于提高身體的新陳代謝，促進(jìn)身體健康，增強(qiáng)身體體質(zhì)；有利于鍛煉自己的體魄，同時(shí)也能磨練和培養(yǎng)自己的意志；有利于改善神經(jīng)系統(tǒng)功能，通過跑早操活動(dòng)可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能水平和機(jī)體的強(qiáng)度、均衡性以及靈活性，使大腦皮質(zhì)的興奮與抑制的轉(zhuǎn)換能力的提高；有利于提高呼吸系統(tǒng)的能力，通過跑早操活動(dòng)使呼吸頻率加快，呼吸加深，使氧氣的吸入量增加，提高人體的供氧能力。
編輯：青島求實(shí)學(xué)院 影視學(xué)院 宣傳部